출처: 여성시대 (.•_•.)
밥먹고 나서 앉아있을때랑
누워있을때랑 혈당 상승은 같더라고?
그래서 찾아보니까 앉아있을때 가자미근 이라는 운동이 좋대
완전 간단하니까 따라해보세용
걍 이렇게 까치발 들어주면 돼
종아리에 가자미근이 사용되면
효과가 이렇다는데 딴건몰라도 뭔가 순환되는 느낌 들어 ㅋㅋㅋ
출처
https://youtu.be/et7RIIN07JI?si=-RmmEJXVAzOpwHvz
식후 앉기vs눕기
https://youtu.be/lR1Mg0IuuOI?si=xB5wrRu0KUHDUdEX
가자미근 운동 방법
https://youtu.be/IOeQQQrQDhA?si=nf-vWtyPeZ98hmSY
가자미근 운동 효과
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