엽산은 임신 초기에 태아의 건강한 발달을 위해 꼭 챙겨 먹어야 하는 필수 영양소로 알려져 있죠. 임산부에게 엽산이 중요한 이유와 효과적으로 섭취하는 방법에 대해 알아볼까요?
임신초기 임신부엽산 섭취가 필요한 이유와
엽산이 풍부한 음식
태아 신경관의 정상 발달, 세포와 혈액 생성에 필요해요
엽산은 태아 신경관의 정상 발달과 적혈구 형성, 세포 분열에 꼭 필요한 영양소이기 때문에 태아의 성장과 발달은 물론 임산부의 건강을 위해서도 임신 2~3개월 전부터 충분히 섭취해야 합니다.
엽산이 풍부한 식품은?
임산부의 엽산 권장섭취량은 1일 620µg으로, 임신 전보다 1.5배 높기 때문에 임신을 준비하거나 임신 중이라면 엽산이 풍부한 식품 섭취가 필요합니다. 얼마나 먹어야 권장섭취량을 채울 수 있을까요? 620µg은 하루에 시금치 500g이나 딸기 8.6kg 또는 삶은 달걀 45.2kg을 먹어야 충족 가능한 양입니다.
또한 식품으로 섭취하는 엽산은 열에 약하고 물에 쉽게 용해되며 조리 중에 손실이 되기도 합니다. 즉, 식품만으로는 필요량을 채우기에 한계가 있어 건강기능식품을 통해 보충하는 것이 좋습니다.
엽산 건강기능식품은 활성엽산으로 섭취
엽산 건강기능식품은 기존에 알려진 천연 엽산 또는 합성 엽산 제품보다 체내에서 바로 활용될 수 있는 활성형 엽산을 섭취하는 것이 더 좋다고 합니다. 건강기능식품으로 엽산을 보충해야 할 경우 활성형 엽산인지 확인하여 섭취하는 것을 권장합니다.
*기사 작성: 앙쥬 디지털콘텐츠팀 이아람 에디터
엄마와 아기를 위한 맞춤 임산부 엽산
임신 준비부터 출산 후에도 섭취하는 임산부 엽산
장대원 활성엽산 액티브 620
POINT1 간편하게 하루 1정으로 권장섭취량 620ug 충족
장대원 활성엽산 액티브 620는 1정에 엽산이 620µg 들어 있어 하루 1정만 먹어도 임산부의 하루 엽산 권장섭취량(620µg)을 채울 수 있어요. 임신 기간뿐 아니라 임신 준비부터 모유 수유까지 엽산 권장량을 모두 충족해 간편하게 엽산을 챙길 수 있습니다.
POINT2 식품의약품안전처에서 기능성을 인정
장대원 활성엽산 액티브 620은 생체에서 바로 활용될 수 있는 형태인 활성형 엽산이며, 식품의약품안전처에서 기능성을 인정받은 제품입니다.
POINT3 까다롭게 선별한 원료
장대원 활성엽산 액티브620의 엽산은 국내 및 해외 특허 등록은 물론 안전성까지 검증 받은 원료입니다. 또 비타민B6, C, B12가 함유되어 있는데, DSM사의 엄격한 품질기준을 통과한 프리미엄 비타민을 사용할 뿐만 아니라 5가지의 부형제(스테아린산마그네슘, 이산화규소, HPMC, 합성향료, 착색료)도 첨가되어 있지 않습니다.
※ 대원제약 건강기능식품 장대원으로부터 제품에 대한 정보와 소정의 제작비를 제공받았습니다.
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